Mandala Rosa
Yoga e Meditação
Horários
das aulas
yoga
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
Manhã
09h00
Espaço Liberdade
Tarde
Noite
18h30
Espaço Liberdade
18h30
Espaço Nucleo Ser
18h30
Espaço Liberdade
Manhã
Tarde
Noite
Segunda
Terça
18h30
Espaço Liberdade
Quarta
18h30
Espaço Nucleo Ser
Quinta
18h30
Espaço Liberdade
Sexta
Sábado
09h00
Espaço Liberdade
Benefícios
A prática de yoga pode trazer diversos benefícios para a saúde, tais como a redução do estresse, melhora na concentração e na memória, aumento da flexibilidade, melhor qualidade do sono, alívio de dores no corpo e maior conscientização corporal ao longo do tempo.As aulas presenciais serão sempre supervisionadas pela professora, que fará ajustes e adaptações sempre que necessário.
Ao se inscrever, além das aulas ao vivo, você também terá acesso a aulas gravadas, e vídeos de meditações e pranayamas para fazer quando quiser.
Na área de aluno você encontrará o link do Zoom(na opção on-line) e a sequência de asanas referente as aulas da semana.
Depoimentos
Bruna
Em poucas aulas já senti uma diferença, principalmente empaz de espírito, inclusive pessoas que estão por perto comentaram:
nossa você está tão calma, o que aconteceu?. Sou extremamente ansiosa e insegura quanto ao meu corpo, mas com a Ioga vi a possibilidade de tentar mudar. Você conseguiu me dar paz, e enxergar que eu posso fazer o que quiser, inclusive movimentos que achei que não conseguiria.
Patrícia
Delicadeza e generosidade aliadas a uma perfeita combinação de asanas que garantem energia e tranquilidade para o dia todo. Palavras que resumem a alegria de praticar yoga com a Taty.
Melissa
As Aulas da Taty são uma delícia! Super Completas! Relaxa, alonga, fortalece! Tenho dores recorrentes na Lombar e na cervical, com as aulas minha dores estão desaparecendo, e estou muito mais alongada! Mesmo online a Taty consegue dar atenção individualizada, corrigir posturas etc. Além dela ser um doce e super delicada. Meu dia depois da aula é muito mais leve e ensolarado. Não tem preço que pague este bem estar. Muito grata!Planos
Quero aula
PARTICULAR
PARTICULAR
dias, horários e local devem ser previamente combinados.
R$ 90/por aula
inscreva-se
Taty Coppola
Meu propósito, também chamado de dharma, é facilitar seu encontro com as ferramentas que o yoga oferece. Fazer uma ponte entre você e o yoga.Busco compartilhar sem dogmas, respeitar o tempo de cada um, estando atenta aos movimentos para trabalhar as posturas de acordo com cada corpo, acolhendo a maneira única de ser de cada pessoa.
Cursos e formações:
- 200YTT no Raj Yoga Rishikesh
- Curso de Aprofundamento e treinamento de professores com Mario Reinert
- Cursos sobre Tantra, Deusas Védicas e História dos Chakras no Espaço Yoga e Mitologia.
- Diversos cursos com Roberto Simões.
- Cursos no Espaço Yogapada.
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Dúvidas Frequentes
Yoga é uma prática milenar que tem como principal objetivo o autoconhecimento. Surgiu na
India e no decorrer da história foi se modificando e se ajustando as sociedades das épocas.
Chegou no Brasil no século passado e acabou ganhando um status de
ginástica, mas engloba muito mais do que ásanas (a parte física), dispõem também de ferramentas como meditação, pranayamas e uma série de observações para que você tenha uma auto observação mais refinada, levando à um maior autoconhecimento. Esse processo tem um tempo diferente em cada pessoa. Mas quanto mais a gente se abre a estas ferramentas, mais impacto elas tem sobre nós.
Yoga não é uma religião, embora existam muitos aspectos comuns ao budismo e ao hinduísmo e
você não precisa abdicar de suas próprias crenças para praticar yoga.
Não. Você pode praticar no tapete da sala (se ele te proporcionar estabilidade), em tatame
de EVA infantil, ou até diretamente na grama ou no chão se quiser. O tapete de yoga
proporciona mais conforto térmico, estabilidade e suaviza o contato direto com o chão. Caso
você decida por investir em um, existem vários modelos no mercado.
Eu recomendo às minhas alunas que se possível, faça uma refeição leve até 30 minutos antes
da aula para que não sintam desconforto durante a prática.
Seu corpo deitado no chão (com os braços abertos, se possível). Esse é o espaço que vc
precisa para praticar. Tenho alunas que praticam num espaço em que os braços não ficam
abertos. Então falta se espaço não é desculpa para começar a praticar! ;)
A aula presencial acontece no Espaço Liberdade.
Minha aula é a somatória do que já aprendi e já vivi, mas a modalidade ou estilo que mais se
assemelha ao que vamos praticar é o Hatha Yoga, onde os asanas devem ser feitos com
consciência, bastante foco na respiração e respeito aos limites do corpo. É uma prática
suave e diferente a cada dia.
Você pode cancelar ou modificar o plano escolhido a qualquer momento.
